奔跑吧！第二次路跑。2013 國道馬拉松

 [在國道上慢跑散步，實在是一件很酷的事情吶！]

 

還是路跑幼幼班的我，把第二次的路跑經驗獻給了在3月17日舉行的國道馬拉松，這幾乎是上一次跑完富邦台北馬拉松之後就決定要參加的賽程了，這次挑戰10公里路跑。

其實，上次跑完富邦台北馬拉松之後，我就整個怠惰，將近一個多月的時間，都沒有出門跑步，直到過年的年假才趁著好天氣出門練習，然而，太久沒有跑的結果就是立刻被打回原形，體力差的不得了。為了三月的路跑能夠順利進行，從二月中開始我就很努力的練習，不但拉長自己練習的距離到一次至少跑六公里，也訓練自己稍稍加快速度並減少用走路休息的時間，幾次的練習下來，真的有覺得自己更進步了呢。

好不容易盼到3月17日這天，終於要來參加國道馬拉松了，我一直對於國道馬拉松很有興趣，要跑的路段是平時只能開車上來的國道一號汐五高架北上段，可以趁著來參加國道馬拉松在國道上以自己的速度跑著，實在是很有趣的經驗啊！

我報名的10公里起跑時間是上午七點，集合時間則是六點四十分，集合地點是環河北路和敦煌路口的六號水門河濱公園，起跑點則是在環河北路交流道上去地方，10公里組的往南跑到五股再折返，而全馬和半馬則是往北跑到汐止再折返，有趣的事情是因為路線不夠長，全碼的選手要折返兩次，我光是想像就覺得這樣有點無聊。所以，以後如果是我的體力再更進步了，要再來參加國道馬拉松，應該也只會進展到半馬吧，同一段路要折返兩次的全馬就比較讓人興趣缺缺了。

在出發前就聽以前有來參加過的朋友說，汐五高架沿路都有隔音牆，加上也沒有向富邦台北馬拉松一般，沿路會有加油團隊幫忙打氣，跑起來就相對無趣一些，所以這一次我也準備了音樂陪著我一起跑步。不過，整趟跑下來，倒沒有覺得有想像中無聊，反而因為少了旁邊的加油打氣分散我的注意力，我也比較少停下來拍照，很專心地在跑步。另外，跑步聽音樂真的對於呼吸的調整更有幫助呢，步伐很自然地就會跟著節奏律動，甚至一度跑到很沒勁的時候，忽然來了一首喜歡的音樂，就又精神抖擻起來的邁開步伐。

 

和朋友約了六點二十在六號水門廣場集合，所以得在六點左右搭上從捷運劍潭站發車的接駁車。不過這天捷運沒有配合提早發車，所以從汐止到劍潭的交通也很麻煩，只能選擇開車來了。約莫十分鐘的車程，接駁車就來到六號水門附近，這時候活動會場已經相當熱鬧了。

 這次活動的排汗衣是黃色的，所以當天到處都可以看到黃色的衣服出沒，大家都穿得很規矩，沒有人做特殊的打扮。

接近集合時間時，我們就從環河北路交流道散步到汐五高架，然後順便熱身拉筋。我脖子上掛的就是這次要陪伴我跑步的MP3耳機～～

來到國道上的感覺真的很奇妙，我們在上頭看著下方的車子跑來跑去。

接近起跑時間了，大家紛紛往起跑線移動，幾千人會同時開跑，實在是很壯觀。

預備備，跑！

和上回跑富邦台北馬拉松很不一樣的是，這一次幾乎是過了起跑線就能盡情地跑，不像上次嚴重的大塞車，跑起來很快活呢！

很有趣的是，速度快的人會自己跑在中間，有些人要是跑累了想要減速，就往路肩靠過去，大概是平常開車就養成了慢速車要開外側車道的習慣吧XDD

跑著跑著，就到了2公里了，已經開始有人以快走取代慢跑了。

拍了這張照片之後，我決定把手機收起來，專心地跑。等我跑到快到三公里的時候，已經有跑者折返往終點跑去，實在是太強了啊！

抵達5公里則返點了，這時候大約是經過了40分鐘，比我自己預定的速度快一些，我也覺得放心不少，回程可以稍稍放鬆一下了:P 

不過，過了折返點之後，回程的路是一路面向陽光，刺眼的太陽讓人越跑越昏，我停下來休息的時間也就越來越長。幸好，身體的感覺倒是都還好，除了速度比去程的時候慢一些之外，一切都好，還是有把握在大會預定的90分鐘內完成。

折返點的位置，大概就是高速公路里程標示31.1公里處。

沿路也有救護人員在一旁待命。

 31公里處，陽光實在相當刺眼。

這裡我也幾乎是邊跑邊走了。

偶而停下來拍張照，平時可是沒有機會從這個角度拍照呢！

 大手牽小手，一起跑跑跑～

看到這電話，讓我想起1Q84裡的青豆，也差點想停下來找找，是不是有通往地面的長梯。

七公里了！

只剩兩公里！！

這一段大概是最累的時候了吧！

直到看到這個最後一公里的牌子，我又開心了起來，快完成了啊！上一次參加的富邦台北馬拉松，就是九公里，而這一次我則是要多挑戰一公里喔！

不少人都開始衝刺，我則是快走到剩下約兩百公尺才開始我的衝刺，雖然對我來說是衝刺，不過我知道速度其實很慢啦，呵呵～

不過，這一次是笑著跑過終點的。起跑和結束都幾乎在一起的蛋頭學妹，我們這一次的時間只差了幾秒。（拍照的時候想要用角度擋粗手臂，結果反而擺出了一個很man的pose XDD)

在終點等我的大呆，比我快了十幾分鐘回來。

難得可以上來高速公路上，當然要賴在地上來一張。

跑完了，好累啊～～

第一次在國道上慢速奔跑，以時速不到10公里的速度。

這天的景色很迷濛。

遇到紅斑馬，也要來照一張～～

全馬和半馬的選手也陸續回到終點了，他們真的好厲害！希望我也能進步到這樣的距離。

回到河濱公園和第五小隊的大家集合，大家都順利完成了，好嗨！

領了大會準備的點心，歸還了晶片之後，準備去搭接駁車回劍潭。

這次的接駁車是首都客運，司機先生都很有禮貌喔～～

這次跑完之後，我們跑去天母溫德吃早午餐犒賞自己。雖然肚子很餓，但因為這天上午出門前我才拉了肚子，不是太舒服，所以也沒有辦法全部吃光，剩下的當然就是讓大呆幫我解決了。

對於以前不愛跑步的我來說，實在很難想像，有一天我會這樣熱衷路跑，也希望能繼續跑下去，來維持自己的好體能，至於身材我就沒辦法了（攤手）。雖然說運動能幫忙燃燒脂肪，但是每次跑完步我都覺得好餓好餓好餓，結果又吃了更多，總之這樣跑下來之後，雖然變結實了，不過我也更重了，現在我倒是看很開，運動之後能放心的享用美食實在是一件很快活的事情啊！

路跑真的很有趣喔，有沒有人要一起加入路跑的行列啊？（招手～～）

 

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 加映 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

在運動筆記的網站找到大呆被拍到的畫面，拍得很不錯呢！
可是，只有大呆被拍到，沒有我，沒有我 Ｔ.Ｔ

 

 此次路跑紀錄 
個人時間：1:23:22 (10K)
平均時速：7.2 Km (比上次進步了0.8 Km呢～～)

 

[延伸閱讀]
富邦台北馬拉松。超嗨的路跑初體驗